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Kurse & Massagen – Angebot für Selbstzahlende

Die Universitätsklinik Balgrist bietet ein vielfältiges Gesundheits- und Sportprogramm, das Ihnen auch ohne ärztliche Verordnung offen steht. Betreut durch unsere spezialisierten Therapeutinnen und Therapeuten haben Sie die besten Voraussetzungen, um Ihre persönlichen gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen.

Pilates

Durch langsame und fliessende Bewegungen bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht. Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur und verbessert Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung. Das Training findet in Gruppen statt, Sie können aber auch Einzellektionen buchen. Pilateskurse finden an folgenden Orten statt:

Infos wie Zeiten und Preise finden Sie im Flyer.

Fitness in der Schwangerschaft

In diesem Kurs werden oder bleiben Sie gemeinsam mit anderen werdenden Müttern fit. Wir konzentrieren uns auf Ausdauer-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen gepaart mit Dehnen und Entspannen und fördern die Wahrnehmung des Beckenbodens. Der Eintritt ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.

Der Kurs findet im Universitären Zentrum für Prävention und Sportmedizin (UZePS) an der Forchstrasse 319 statt. Für Auskünfte wenden Sie sich bitte an die Physiotherapie unter der Telefonnumer +41 44 386 52 52.

Infos wie Zeiten und Preise finden Sie im Flyer.

Rückbildung nach der Geburt

So wie Sie sich auf die Geburt Ihres Babys vorbereiten, gilt es, sich nachher auf den neuen Alltag einzustellen. Dazu gehört das Rückbildungstraining. In unserem Rückbildungskurs lernen Sie, Ihre Haltung zu verbessern und Ihren Beckenboden zu aktivieren. Sie erfahren, wie Sie die wiedergewonnene Stabilität im Alltag und bei Ihren sportlichen Aktivitäten optimal umsetzen können.

Ausserdem bieten wir individuelle Beckenboden- und Rektusdiastase-Beratungen in den Bereichen Rückbildung, Wiedereinstieg in den Sport und Beckenboden- bzw. Bauchwanddysfunktionen an.

Gruppenkurse 2022

  • Kursreihe 1: 11.8. / 18.8. / 25.8. / 1.9. / 8.9. / 22.9. / 29.9. / 6.10.
  • Kursreihe 2: 20.10. / 27.10. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12. / 15.12.

Der Kurs findet jeweils donnerstags von 19.00–20.00 Uhr im Universitären Zentrum für Prävention und Sportmedizin (UZePS) an der Forchstrasse 319 statt.

Auskünfte und Anmeldung
Sekretariat Zentrum für Sportmedizin 
E-Mail, +41 44 386 52 52

Gangsicherheit

Wenn Sie unsicher beim Gehen sind und ein Sturzrisiko besteht, lernen Sie bei uns in der Gruppe, schwierige Situationen zu bewältigen. Dazu gehört etwa das Gehen auf unebenem Untergrund und das gleichzeitige Tragen von Gegenständen. Auch funktionelle Kraft- und Koordinationsübungen sind Teil des Programms. Gemeinsam mit anderen Menschen gewinnen Sie Vertrauen in Ihren Körper zurück und werden Schritt für Schritt Ihre persönlichen Ziele erreichen.

Der Kurs findet im Hauptgebäude an der Forchstrasse 340 statt. Für mehr Informationen wenden Sie sich bitte an die Physiotherapie unter der Telefonnummer +41 44 386 15 88.

Aquagym

Begleitet von Musik führen wir im brust- oder bauchtiefen Wasser langsame Bewegungen durch und kräftigen die gesamte Muskulatur. Ständige Gehbewegungen, die im Wasser leichter fallen, bringen Sie in Form und verschiedene Kräftigungs- und Mobilitätsübungen für die Gelenke sind ebenfalls im Programm eingebaut. Am Schluss der Lektion dehnen und entspannen wir die Muskulatur im warmen Wasser.

Der Kurs findet im Hauptgebäude an der Forchstrasse 340 statt. Für mehr Informationen wenden Sie sich bitte an die Physiotherapie unter der Telefonnummer +41 44 386 15 88.

Wassertherapie in Kleingruppen

Dank seiner physikalischen Eigenschaften eignet sich das Wasser besonders für eine Bewegungstherapie. Im angenehm temperierten Becken setzen wir den Fokus auf das individuelle Training, bei dem wir auf die Ziele jeder Teilnehmerin und jedes Teilnehmers eingehen. In der Gruppe bis maximal 12 Personen können Sie fokussiert an Ihrer Beweglichkeit, Koordination, Stabilität, Kraft oder Ausdauer arbeiten.

Der Kurs findet im Sport-/Gehbad der Universitätsklinik Balgrist an der Forchstrasse 340 statt.

Infos wie Zeiten und Preise finden Sie im Flyer.

Schwimmen

Unser Sportbad mit 32 °C warmem Wasser können Sie auch für Ihr Individualtraining nutzen. Das Schwimmbecken befindet sich im Hauptgebäude an der Forchstrasse 340.

Für mehr Informationen wenden Sie sich bitte an die Physiotherapie unter der Telefonnummer
+41 44 386 15 88.

Massagen

Wir bieten verschiedene Massagearten, um spezifisch auf unterschiedliche Beschwerden und Anforderungen einzugehen: Medizinische Massagen, klassische Massagen sowie Fussreflexzonen-, Bindegewebs- und Sportmassagen. Nebst allen Massagen wird auch die manuelle Lymphdrainage durch spezielle ausgebildete Therapeutinnen durchgeführt.

Die Massagen finden im Universitären Zentrum für Prävention und Sportmedizin (UZePS) an der Forchstrasse 319 statt. Für Auskünfte wenden Sie sich bitte an die Physiotherapie unter der Telefonnumer
+41 44 386 52 52.

Infos wie Zeiten und Preise finden Sie im Flyer.

Kontakt

Haben Sie Fragen zu unserem Angebot ohne Therapieverordnung?

Angebote im Hauptgebäude
Montag bis Freitag
7.30–17.00 Uhr

+41 44 386 15 88
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Angebote im Universitären Zentrum für Prävention & Sportmedizin (UZePS)
Montag bis Donnerstag
07.00–20.00 Uhr

Freitag
7.00–18.00 Uhr

+41 44 386 52 52
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