Guten Tag.
Wie können wir Ihnen helfen?

Trainingszentrum Balgrist

Ob Jung oder Alt, Freizeitsportler oder Olympiaathlet – bei uns trainieren Sie nach Ihrem individuellen Programm. Freuen Sie sich auf zahlreiche Angebote.

Bitte beachten Sie

Für alle Termine der medizinischen Trainingstherapie (MTT) ist eine persönliche Anmeldung nötig.
Kommen Sie nur gesund ins Training.

Betreuung durch spezialisierte Sporttherapeuten

Balgrist, Sportmedizin, Gangrehabilitation, Alter G

Halten Sie sich fit – in unserem Fitnesscenter mit Blick ins Grüne. Es steht ein moderner Gerätepark zur Verfügung. Als Besitzer eines Abos profitieren Sie von ermässigten Preisen bei unseren Gruppenkursen. Es stehen Ihnen ausgewiesene Sportärztinnen und Sportärzte sowie Physio- und Sporttherapeuten für Fragen zur Verfügung.

Unser Angebot

Fitnesstraining

Wir begleiten und betreuen Sie auf dem Weg, Ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen. Sie haben die Möglichkeit, aus verschiedenen Abonnementen mit unterschiedlicher Dauer und Häufigkeit der Betreuung auszuwählen.

Spezialangebot für «Swiss Olympic Card»-Inhaber/-innen

Beim Vorweisen einer gültigen Swiss Olympic Card bei der Anmeldung, können Sie von speziellen Konditionen profitieren:

Swiss Olympic Talent Card (Lokal, Regional, National)

50 % Rabatt auf unsere Abonnemente (3, 6 oder 12 Monate) inklusive einmaliger Einführung.

Swiss Olympic Card (Elite, Bronze, Silber,Gold)

Die Abonnemente (3, 6 oder 12 Monate) inklusive einmaliger Einführung sind für Sie gratis.

Personaltraining

Ist Ihnen eine enge Trainingsbetreuung wichtig und Sie möchten Einzeltrainings mit einer Trainerin oder einem Trainer? Dann können Sie bei uns auch Personaltrainings buchen. Unserere Sporttherapeutinnen und -therapeuten gestalten das Training nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen.

Die Häufigkeit und Anzahl der Trainings bestimmen Sie selbst. Dieses Angebot kann auch mit einem laufenden Abonnement kombiniert werden.

Medizinische Trainingstherapie

Die Medizinische Trainingstherapie (MTT) trainiert und therapiert akute und chronische Beschwerden. Ziel der MTT ist, dass Patienten ihre Belastbarkeit auf ihr individuelles Niveau zurückbringen, sei dies im Alltag, im Beruf oder im Wettkampfsport.

Die Therapie eignet sich bei

Rückenbeschwerden
rheumatischen Erkrankungen
operativen Eingriffen an der Wirbelsäule
einem Gelenksersatz an Knie oder Hüfte
Herz-Kreislauf- oder Atemorgan-Erkrankungen
Übergang in selbstständiges bzw. sportspezifisches Training
Leistungssportlern zur Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Wie läuft die Therapie ab?

Anamnese (Patientengespräch) und Trainingseinführung von ca. einer Stunde
Genaue Erfassung der aktuellen körperlichen Verfassung und gemeinsame Zielsetzung
Wenn nötig kleinere Messungen und Tests zur Optimierung des Trainings und zur Kontrolle des Trainingsfortschritts

Gut zu wissen

Die MTT wird von einer Ärztin oder einem Arzt verordnet und von der Grundversicherung vergütet.

Gruppenkurse

Unsere Kurse im Überblick

Multifit	Training zur Förderung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit variierenden Hilfsmitteln (Gymnastikball, Step, Theraband) und motivierender Musik. Eine Schnupperlektion ist kostenlos. Der Kurs findet jeweils mittwochs von 12.30–13.30 Uhr statt. Flyer Multifit (PDF)
Stretching	Stretching-Lektion mit Musik zur Regeneration und Entspannung. Eintritt jederzeit möglich. Das Stretching findet jeweils dienstags und donnerstags von 11.00–11.30 Uhr und 11.30–12.00 Uhr statt.
Cardiofit	Bewegungsprogramm nach Eingriffen am Herzen, kardialen Erkrankungen oder Risikofaktoren. Senken des Risikos für weitere Ereignisse durch spielerische, aber gezielte Leistungssteigerung. Das Cardiofit findet jeweils dienstags 12.30–13.30 Uhr und mittwochs 18.30–19.30 Uhr statt.
Wassertherapie	Gelenkschonendes Training im Tiefwasser mit speziellen Westen zu Musik: Ausdauer, Koordination, Kraft, Spass und Entspannung. Das Training findet jeweils montags 15.00–15.30 Uhr im Balgrist Bad statt.

AlterG

Das «Anti-Schwerkraft-Laufband»
Das AlterG entlastet Körper und Gelenke, ist individuell einstellbar und ermöglicht damit ein schmerzfreies Gehen oder Joggen ohne Hilfsmittel.

Therapiespezifischer Einsatz

Optimierte Gangrehabilitation und Therapie nach Verletzungen und Operationen an Fuss, Hüfte, Knie, Becken und der Lendenwirbelsäule
ergänzend bei Rheumatherapien, bei Arthrose und Übergewicht
Verbesserung des Gangs und der Mobilität bei neurologischen Erkrankungen (Schädel-Hirn-Trauma, Parkinson)
Trainingseffekt für Herz- und Kreislauf-Patienten

Sportspezifischer Einsatz

Vermeidung von Überlastungserscheinungen bei intensiven Ausdauersportarten (z.B. Triathlon, Langstreckenlauf) und Unterstützung der Regeneration
Erhöhung des Trainingsumfangs
«Supramaximales» Training (Schnelligkeit und Ausdauer)
Leistungserhaltung bei Verletzungen an Schulter oder Armen

Informationen und Anmeldung
Melden Sie sich für eine kostenlose Probelektion an und informieren Sie sich nachstehend über unsere Preise. Weiterführende Links: www.alterG.com

Preise

10er-Abo inkl. ein betreutes Training	CHF 320	Rabatt für Abonnenten: 50%
Einzellektion	CHF 65	Rabatt für Abonnenten: 50%
Schnuppertraining	CHF 30	Gratis für Abonnenten

ddrobotec

Künstliche Muskeln trainieren echte Muskeln
Das DD System ELITE des Schweizer Unternehmens ddrobotec by Dynamic Devices ist ein Trainingsroboter der neusten Generation.

Der Trainingsroboter eignet sich für

Spitzensportler für das hochintensive Training
Verletzte Athleten
Patienten mit orthopädischen, neurologischen und rheumatologischen Beschwerden
Herzpatienten

Mit dem Trainingsroboter DD System ELITE können wir den individuellen Status von Kraft- und Kraftausdauer, Koordination und Sensomotorik ermitteln. Dies erlaubt uns ein Training zu konzipieren, das laufend überprüft und den Fortschritten jedes Einzelnen angepasst wird. Die visuelle Kontrolle des eigenen Trainings spielt eine wichtige Rolle: Therapeut und Patient geben sich gegenseitig Rückmeldung über Qualität und Intensität des eigenen Trainings. Kontrolle und Sicherheit für die Trainierenden sind so gewährleistet.

Interessiert?
Infos und unverbindliche Beratung erhalten Sie bei Silvio Catuogno, Leiter Leistungsdiagnostik

Download Flyer (PDF)

Ausführliche Infos für Fachpersonen (PDF)

Preise

ddrobotec 10er-Abo (inkl. ein betreutes Training)	CHF 320	Rabatt für Abonnenten: 50%
ddrobotec Einzellektion	CHF 65	Rabatt für Abonnenten: 50%
ddrobotec Schnuppertraining	CHF 30	Gratis für Abonnenten

Nutzung

Auf Verordnung oder innerhalb der Therapie (nach einer Einführung durch die Sporttherapie). Bitte reservieren Sie das Gerät vorgängig im Trainingscenter oder an der Réception.

Pilates

Die moderne Form, den Körper in ein optimales Gleichgewicht zu bringen. Pilates kräftigt die gesamte Körpermuskulatur und verbessert Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung. Das Training findet in Gruppen- und Einzeltherapien statt. Neu bieten wir das Pilates-Training an zwei verschiedenen Orten.

Kurszeiten, Preise und Anmeldung

Universitäres Zentrum für Prävention und Sportmedizin
E-Mail
+ 41 44 386 52 52

Balgrist Hauptgebäude
E-Mail
+41 44 386 15 88

Flyer
Kurszeiten und Preise (PDF)

PowerPlate

Das Training mit der Power Plate
Die Power Plate ist eine Vibrationsplatte, die ein Ganzkörper-Vibrationstraining ermöglicht. Power Plate ist kein Ersatz zu konventionellen Trainingsmethoden, aber eine interessante Ergänzung.

Die Technologie erlaubt vertikale Schwingungen im Bereich von 1-2 mm mit einem Frequenzbereich von 25 bis 50 Schwingungen pro Sekunde (Hertz)
Vibrationen können auf verschiedene Körperstrukturen übertragen werden

Bei richtiger Anwendung kann

die Knochendichte erhöht werden (Oberschenkelhals und Lendenwirbelsäule)
das Gleichgewicht besser kontrolliert werden
die Kraftausdauer bei statischen Belastungen gesteigert werden

Hinzu kommen überproportional positive Effekte bei der

Verbesserung der Gangsicherheit
Linderung rheumatischer Beschwerden
Symptomverbesserung bei Morbus Parkinson und anderen neurologischen Erkrankungen

Interessiert?
Infos und unverbindliche Beratung erhalten Sie bei Silvio Catuogno, Leiter Sporttherapie

Mehr zum Thema
Sendung SRF Puls

Preise

Power Plate 10er-Abo (inkl. 1 betreutes Training)	CHF 320	Gratis für Abonnenten
Power Plate Privat-/Einzellektion	CHF 65	Rabatt für Abonnenten: 20%
Power Plate Schnuppertraining	CHF 30	Gratis für Abonnenten

ProkinB

Das ProkinB-System ist ein druckluftgesteuertes Gerät, das gezielt das Gleichgewicht und die Sensomotorik trainiert. ProkinB bietet eine breite Palette an Test- und Trainingsprogrammen. Die variable Stabilitätseinstellung ermöglicht es Patienten, ihr Gleichgewicht individuell zu trainieren.

ProkinB eignet sich als

Sensomotorisches und koordinatives Training nach Verletzungen und Operationen (Bandverletzungen, Muskelverletzungen, Frakturen, Gelenkersatz etc.)
Aktivierung und Stabilität der Rumpfmuskulatur (z.B. bei Rückenschmerzen)
Gleichgewichtstraining bei neurologischen Erkrankungen (MS, Parkinson)
Haltungskontrolle und –symmetrik
Sturz-Prophylaxe
Exakte Messung des statischen und dynamischen Gleichgewichts sowie der Haltung und Symmetrie

Interessiert?
Infos und unverbindliche Beratung erhalten Sie bei Silvio Catuogno, Leiter Sporttherapie

Nutzung

Auf Verordnung oder innerhalb der Therapie (nach einer Einführung durch die Sporttherapie). Bitte reservieren Sie das Gerät vorgängig im Trainingscenter oder an der Réception.